Sommaire
Quels sont les bienfaits de la vitamine C sur la peau ?
Quand et comment utiliser la vitamine C sur le visage ?
La vitamine C et ses interactions avec d'autres soins de la peau
La vitamine C, connue sous le nom d'acide ascorbique, est un ingrédient phare en cosmétique. Cet article explore ses nombreux bienfaits pour la peau, ses différentes formes, et comment l'intégrer efficacement dans votre routine de soins. Découvrez pourquoi cette molécule antioxydante est devenue incontournable pour éclaircir le teint, stimuler la production de collagène et lutter contre le vieillissement cutané.
Qu'est-ce que la vitamine C ?
On entend beaucoup parler de la fameuse vitamine C ! Cette petite molécule suscite beaucoup d'idées reçues : elle guérirait du rhume, empêcherait les coups de soleil, donnerait un boost d'énergie, et on en trouverait uniquement dans le jus d'orange de notre petit-déjeuner.
Les agrumes sont des fruits phares riches en vitamine C, mais il en existe bien d'autres sources ! On distingue les sources naturelles et les sources synthétiques de vitamine C :
Les sources naturelles de vitamine C
On trouve la plus célèbre des vitamines dans de nombreux produits d'origine naturelle :
- Fruits : on ne présente plus les agrumes, mais la vitamine C est également contenue dans les kiwis - 93mG/100g, bien plus que dans les oranges, dont le taux moyen est de 53mG/100g. D'autres fruits contiennent de la vitamine C : les citrons, les fraises, les mangues, les papayes, et les baies telles que les myrtilles ou les framboises ;
- Légumes : on trouve d'importantes quantités de vitamine C dans les poivrons rouges : 128mg/100g, contre 53mg pour les oranges, soit plus du double ! Pensez également aux brocolis, choux, tomates et épinards pour varier les plaisirs ;
- Plantes exotiques : les fruits tropicaux comme le camu-camu et l'acérola, figurent également parmi les sources de vitamine C. Ils contiennent respectivement, en moyenne, entre 2500 et 1700mG de vitamine C !
Petit bonus : l'ensemble de ces ingrédients sont riches en fibres, en minéraux et en antioxydants. Au-delà d'un effet santé avéré, ils améliorent l'absorption de la vitamine C :
- Les fibres ralentissent la digestion et induisent une absorption plus longue et continue de la vitamine C par le système digestif ;
- Le calcium et le magnésium stabilisent le pH acide du système digestif ; cette acidité améliore également l'absorption de la vitamine C ;
- Les antioxydants protègent la vitamine C contre l'oxydation en la maintenant dans sa forme active (acide ascorbique) plus longtemps.
Les sources synthétiques de vitamine C
La vitamine C peut également être créée directement en laboratoire par fermentation du glucose ; elle est identique à celle trouvée à l'état naturel. Cela dit, l'avantage certain de la vitamine C d'origine naturelle, c'est que l'on consomme au passage de nombreux autres nutriments issus des fruits, légumes et plantes !
Un effet antioxydant pour protéger la peau
Vous avez dû souvent entendre dire de la vitamine C que c'est une vitamine antioxydante. Elle est effectivement connue pour sa capacité à neutraliser les radicaux libres : ce sont des molécules très instables, produite par le fonctionnement normal des cellules, mais également par la pollution, le tabac ou les rayons du soleil. Le problème avec les radicaux libres, c'est qu'ils ont tendance à vouloir se stabiliser en "volant" des électrons à d'autres molécules de notre corps.
Les conséquences ? Un endommagement progressif de notre ADN, de nos protéines et de nos cellules, qui conduisent à un vieillissement visible de notre peau, et une dégradation des tissus et des fonctions de notre corps. Le stress oxydatif, bien que naturel, peut, s'il est mal maîtrisé, conduire à des maladies chroniques.
La bonne nouvelle, c'est que la vitamine C est particulièrement réactive. Elle fait volontiers don de ses propres électrons aux radicaux libres, neutralisant au passage leurs effets, tout en restant elle-même stable.
Les différentes formes de vitamine C
L'autre petit nom de la vitamine C est l'acide ascorbique. Du moins, c'est son nom sous sa forme pure.
Car oui, en cosmétique, la vitamine C existe sous de nombreuses formes et appellations, chacune différente, avec leurs propriétés et leurs usages privilégiés en fonction de la formulation. Petit tour d'horizon de ces vitamines aux multiples facettes dans le tableau ci-dessous :
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Noms |
Propriétés |
Usages |
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Acide ascorbique |
Forme pure antioxydante ; va stimuler la production de collagène |
Sérums, crèmes anti-âge, soins éclaircissants |
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Ascorbate de sodium |
Forme moins acide |
Compléments alimentaires, soins pour peau sensible |
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Ascorbate de calcium |
Forme stabilisée combinée au calcium |
Compléments alimentaires, produits pour peau sensible |
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Phosphate d'ascorbyl magnésium |
Forme stable et hydrosoluble, douce, qui stimule la production de collagène |
Soins hydratants, sérums anti-âge |
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Phosphate d'ascorbyl sodium |
Forme stable et hydrosoluble aux propriétés éclaircissantes |
Sérums, crèmes éclaircissantes |
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Palmitate d'ascorbyl |
Forme liposoluble, stable aux propriétés antioxydantes |
Soins anti-âge, huiles, crèmes nourrissantes |
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Tetrahexyldécyl ascorbate |
Forme liposoluble, très stable, très bien absorbée par la peau |
Sérums, crèmes anti-âge, soins éclaircissants |
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Glucoside d'ascorbyl |
Forme stable combinée avec du glucose aux propriétés éclaircissantes |
Sérums, crèmes pour uniformiser le teint |
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Acide 3-o-éthyl ascorbique |
Forme stable, bonne pénétration de la peau, possède des effets éclaircissants |
Sérums éclaircissants, soins anti-taches pigmentaires |
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Glucoside d'ascorbyl sodium |
Forme stable dérivée du glucose aux propriétés antioxydantes |
Crèmes hydratantes, sérums éclaircissants |
Quels sont les bienfaits de la vitamine C sur la peau ?
La réputation de la vitamine n'est plus à prouver : utilisée sur votre peau en routine, elle régule la mélanine, lisse les rides et lui rend son éclat :
- La vitamine C aide à éclaircir le teint : comment ? En réduisant les taches brunes et en uniformisant le teint grâce à l'inhibition de la mélanine, responsable de la coloration de la peau.
- La vitamine C améliore la texture et l'élasticité de la peau : en stimulant la production de collagène, la vitamine C accélère la régénération des tissus cutanés abîmés. La vitamine C est un co-facteur du collagène : en d'autres termes, c'est la présence de vitamine C qui assure la production naturelle de collagène par notre organisme. Or, le collagène est une protéine majeure, à laquelle nous devons la structure et l'élasticité de notre peau !
- La vitamine C maintient l'hydratation et l'éclat de la peau : en protégeant les lipides présents à la surface de la peau contre l'oxydation, elle protège la barrière lipidique et garde la peau hydratée.
- La vitamine C prévient le phénomène de vieillissement cutané : ses actions antioxydantes et collagéniques sont le combo gagnant pour une peau sans rides ou ridules causées par le stress oxydatif induit par les radicaux libres
Quand et comment utiliser la vitamine C sur le visage ?
L'avantage de la vitamine C est qu'elle est très facile à intégrer à votre routine skincare. C'est une molécule stable, et son action antioxydante la rend compatible avec une exposition à la lumière :
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Avec quoi ?
La vitamine C est une véritable star des cosmétiques, et existe sous de nombreuses formes en fonction de vos besoins. Elle existe sous formes de compléments alimentaires en gélules, en
crème, en masque, en sérum ou en huiles. Découvrez notre sérum booster d'éclat, enrichi en vitamine C et en postbiotiques, essentiels pour l'équilibre de votre microbiote cutané. Un microbiote cutané sain maintient naturellement votre peau protégée. - Quand ? La vitamine C s'utilise deux fois par jour, matin et soir, pour une cure de 4 à 6 semaines, à appliquer sur une peau nettoyée.
- Pour quel type peau ? Pour une peau sensible, préférez un traitement à la vitamine C sous sa forme la plus douce, le phosphate ascorbyl magnésium ou le phosphate ascorbyl sodium, pour diminuer le risque d'irritation. Pour une peau habituée, vous pouvez opter pour l'acide L-ascorbique, c'est-à-dire la vitamine C sous sa forme la plus pure.
La vitamine C et ses interactions avec d'autres soins de la peau
Connaissez-vous le bakuchiol ? C'est une alternative naturelle au rétinol. Si celui-ci est contre-indiqué en combinaison avec la vitamine C à cause de ses effets irritants, le bakuchiol se marie à merveille avec elle. Ils forment un duo puissant pour agir contre le vieillissement cutané. La vitamine C va protéger la peau, le bakuchiol va booster la régénération cellulaire. On vous a concocté un article complet pour tout connaître du bakuchiol et ses bienfaits pour la peau et ainsi faire le meilleur choix.
Et pour pallier la perte d'hydratation cutanée, il existe un autre duo efficace en routine skincare : la vitamine C et l'acide hyaluronique. Avec sa capacité à retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau, il repulpe la peau et lui confère un teint clair ! Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre beauty guide « Tout savoir sur l’acide hyaluronique, cet ingrédient miracle pour une peau hydratée et repulpée ».
